اسنان اكثر بريقا باستخدام الملح

الملح لو استخدم بطريقه سليمه فى تنظيف الاسنان فانه

يزيد الاسنان جمالا وبريقا .. ولكن كيف يتم اسخدامه ؟

الملح لو استخدم بطريقه سليمه فى تنظيف الاسنان فانه

يزيد الاسنان جمالا وبريقا ويمكن استخدامه بالطريقه

الامنه وهو ان تحضرى القليل من الملح وتبلى صابع يدك

وتضعى صابعك فى الملح وتدعكى الاسنان بحزر حتى لا

تجرح اللثه او تصيبها بالتهاب .. والنتيجه ستكون مذهله

وستحكمى عليها بنفسك

8:13 ص | 0 التعليقات | أكمل قراءة الموضوع

لا تنسى تدعمنا بلايك إن أعجبك الموضوع و شكرا

حرق الدهون أثناء النوم بطريقه سهله . .. معلومات هامه جداااااا

الكثيرين منا يحاول عمل الرجيم بقله الاكل والاعتماد على الفاكهه والخضروات او بالذهاب الى دكاتره التخسبيس ويغفلو تماما

مساله تنظيم اليوم .. فرجيم بدون تنظيم ليومك لن يكون له تأثيرا كبيرا على فقدان الوزن .. فاثبتت تجارب العلماء ان النوم المريح

الصحيح يساعد على حرق الدهون فى عمليه ميكانيزميه اثناء النوم

                                                                    



تسطيع ان تفقد الكثير من وزنك عن طريق النوم . فهناك العديد من العوامل التى اذا اتبعتها تفقد الكثير من الكيلو جرامات الزائده

من جسمك وهذه العومل تتلخص فى

1- اخذ القسط الكافى من النوم

 فالنوم لوقت كفى من 6 الى 8 ساعات يساعد على تقليل الدهون وذلك لان الشخص القلوق كثيرا ما يكون كثير الاكل

2- نفص فتره النوم تؤدى بالجسم الى افراز ماده الكرتيزول

 هو ما يجعلك تشعر بالجوع وبعد الاكل يؤدى الى تكاثر الدهون فى منطقه البطن

3-الموبيلات واللابات والاى باد وجميع وسائل التكنولوجيا الحديثه

 حتى اللمبات الموفره كل هذا يبعث ضوء ابيض او ازرق تلجى بعيد المدى وهو ما يؤثر على العين ويجعلك تفقد القدره عالنوم

4- اياك والنوم المقصود

 القصود من النوم هو تعاطى المهدئات والمنومات فهذا النوم غير صحى ويسبب بالكثبير من المشاكل واولها السمنه

5- الاطفال لابد وان ينامو وقت كافى وان يبتعدو عن كل المؤثرات التى تساعدهم على السهر

6-النوم فالظلام هااام جدا لافراز ماده الميللاتونين الذى ينظم النوم والاستيقاظ المريح

7-قله النوم تساعد على تنشيط وتهييج مراكز الشهيه فى المخ وبالتالى الاكل المضاعف

7:05 ص | 0 التعليقات | أكمل قراءة الموضوع

لا تنسى تدعمنا بلايك إن أعجبك الموضوع و شكرا

وجبات تساعد على تقليل الوزن وحرق الدهون

بالاضافة الى الرياضة والنظام الغذائى هناك وجبات تؤدى الى حرق الدهون

منها الباذنجان والسبانخ والديك الرومى والدجاج الابيض والتونة

كمان ان الليمون مهم جدا بما يحوية من فيتامين سى

كما ينصح باكل ليمونة بقشرها على الريق

او اضافة الليمون الى الوجبات كما ان طبق السلطة يلعب دورا كبيرا فى تقليل كمية الطعام

الكرنب عندما يضاف الى السلطة لة فوائد كبيرة

الجريب فروت اثبتت الابحاث قدرتة على خفض الدهون بالجسم

اما المشروبات فالكراوية والنعناع والبردقوش واليانسون والشاى الاخضر

من المشروبات التى تمنع استقرار الدهون بالجسم

9:55 ص | 0 التعليقات | أكمل قراءة الموضوع

لا تنسى تدعمنا بلايك إن أعجبك الموضوع و شكرا

وجبة لغلق الشهية

مما لاشك فية ان حلم الرشاقة يداعب الاشخاص الذين يعانون السمنة

ولذلك نقدم لكم وجبة تعد من الوجبات التى تساعد على تقليل الشهية وهى

تفاح مع قليل من اللبن خالى الدسم وتضرب بالخلاط كى تكون مزيجا

هذة الوجبة قبل الوجبة الرئيسية تعطى احساس بالشبع

9:50 ص | 0 التعليقات | أكمل قراءة الموضوع

لا تنسى تدعمنا بلايك إن أعجبك الموضوع و شكرا

الثلج لعلاج السمنة

توصلت دراسة حديثة الى قدرة الثلج على تخفيف الوزن

عن طريق حمام ثلج لمدة 10 دقايق 3 مرات اسبوعيا

يفقد الجسم قرابة 3 كيلو جرام

9:45 ص | 0 التعليقات | أكمل قراءة الموضوع

لا تنسى تدعمنا بلايك إن أعجبك الموضوع و شكرا

سلطه لتخفيف الوزن 20 كيلو في اسبوعين فقط

 ازيكم احبابي

انهارده جايبالكم موضووع مالووش حل 

نوع من السلطه بتحرق الدهون حرق 

يعني هتخس في وقت قليل وطعمها كمان لذيذ :)

يلا بقي تعالو اقولكم ع المكونات

مكونات السلطة:

بروكلى - قرنبيط - كرنب(عادى او احمر) - فلفل أحمر (عادى او حار) - بصل أخضر - كرفس - بقدونس

طبعا مش لازم نحط كل الخضار مع بعض يعنى اللى موجود عندك بتحطيه وبعد ما تقطعى الخضروات تجيبى بولة صغيرة وتحطى فيها معلقة كبيرة من كل من:

مسطردة + خل التفاح + زيت زيتون وتقلبى كويس بشوكة او مضرب سلك وتحطى التتبيلة ع السلطة وتقلبى

وعلى فكرة السلطة دى مش من تأليفى انا سمعتها من دكتور فى التلفزيون وجربناها وقال ان كل مكونات السلطة دى بتحرق الدهون اللى فى الجسم

بالتوفيق ليكم :)

1:51 م | 0 التعليقات | أكمل قراءة الموضوع

لا تنسى تدعمنا بلايك إن أعجبك الموضوع و شكرا

5 خطوات للرشاقه بدون ريجيم

طبعا مش لازم نقول اننا كلنا بنعشق الاكل ^_^ بس بعد ما بنتقل ف الاكل بنحس بالذنب لان  الوزن بيزيد 

واكييد انقاص الوزن موضوع مش سهل وخصوصا ان الحرمان من الاكل او الريجيم القاسي بيكون مرهق وساعات بيجيلنا اكتئاب

بس انا بقي اكتشفت 5 خطوات لو قومتي بيها وزنك هيقل من غير رجيم :)

والخطوات هي ....

تناول وجبات صغيرة خلال اليوم

تناول العديد من الوجبات الصغيرة خلال اليوم يعتبر من أفضل الوسائل الفعالة. ليكن الفاصل بين كل وجبة وأخرى ما بين ساعتين ونصف إلى ثلاث ساعات 

  

وتناول العديد من الوجبات الصغيرة خلال اليوم يحتم عليك تناول الطعام سواء كنت جائعة أم لا بعكس القاعدة المعروفة وهي الأكل عند الاحساس بالجوع. والسبب في ذلك أن إشارات الجوع تعني أن هناك نقصاً في المواد المغذية ويتعين عليك ألا تنتظري حتى يداهمك الشعور بالجوع.

شرب المياه

ومن أهم فوائد شرب الماء ما يأتي:

- الماء يساعد على فقدان الشهية: فالأشخاص الذين يشربون الماء بكميات كبيرة نسبيا لا يشعرون بالجوع وهو ما يسمى فقدان الشهية والذي له دور كبير في التخلص من الوزن الزائد.

- الماء يساعد على تقليل الكوليسترول في الدم: فللماء تأثير جذري على الكوليسترول حيث يعمل على تقليله في الجسم مما يساعد على نقص الوزن بصورة أسرع.

زيادة النشاط

زيادة النشاط يساعدك على إنقاص الوزن بدون رجيم. ومن المهم جدا زيادة نشاطك الحركى سواء بممارسة الرياضة بصفة منتظمة أو حتى بدون ممارسة الرياضة.

فيمكنك على سبيل المثال المشي فى البيت أثناء الفواصل الاعلانية لمسلسلك المفضل

لا تستقبلى مكالمة الجوال و أنت جالسة وإنما تحركى

- استخدمى السلم بدلا من المصعد

اذهبى إلى السوق بنفسك لشراء احتياجاتك. باختصار احرصى دائماً على الحركة متى سنحت لك الفرصة.

لا تستخدمي السكر

لا تستخدمي السكر، أو استبدلي السكر المصنع بسكر الفاكهة. إذا كنت مدخنة أقلعي فورا عن التدخين ومارسي رياضة خفيفة وستلاحظين الفرق في قوامك وبشرتك. استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم. إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاته أو الكاكاو، قومي بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد إضافية.

جربي الخطوات دي وادعيلي :)

1:31 م | 0 التعليقات | أكمل قراءة الموضوع

لا تنسى تدعمنا بلايك إن أعجبك الموضوع و شكرا