اطعمه يجب ان تتجنبيها في فترات معينه في الشهر
اطعمه يجب ان تتجنبيها في فترات معينه في الشهر
هناك اطعمه تعتبر ضاره لكي خلال فترات معينه في الشهر وهي فتره التعب الشهري التي تتعرض لها كل الاناث كل شهر
وبالرغم من ان تلك الاطعمه محبوبه لكل الفتيات ولكنها للاسف تعتبر ضاره لكي في هذه الفترات
واليك سيدتي بعض الاطعمه الضاره لكي في هذه الفتره
اولا : الحلويات
ويمكنك استبدالها بطبق من السلطه الشهي سيكون مفيد لجسمك في هذه الفتره
ثانيا : الكربوهيدرات
مثل الارز والمكرونه والخبز الابيض
ثالثا : الاملاح
يجب عليكي في هذه الفتره التقليل من الملح في الطعام والاطعمه التي تحتوي علي نسبه عاليه من الزيوت مثل البطاطس المحمره
رابعا : الكافيين
مثل الشاي والقهوة والمياه الغازيه
خامسا : الدهون المشبعه ومنتجات الالبان
سادسا : بعض انواع الفاكهه
مثل بطيخ , شمام , برتقال , فواكه مثلجه
بينما الاشياء التي ينصح بالاكثار منها في هذه الفتره
الاكثار من شرب الماء . تناول الخضروات وممارسه الرياضه
المصدر \ مواقع ومنتديات
هناك اطعمه تعتبر ضاره لكي خلال فترات معينه في الشهر وهي فتره التعب الشهري التي تتعرض لها كل الاناث كل شهر
وبالرغم من ان تلك الاطعمه محبوبه لكل الفتيات ولكنها للاسف تعتبر ضاره لكي في هذه الفترات
واليك سيدتي بعض الاطعمه الضاره لكي في هذه الفتره
اولا : الحلويات
ويمكنك استبدالها بطبق من السلطه الشهي سيكون مفيد لجسمك في هذه الفتره
ثانيا : الكربوهيدرات
مثل الارز والمكرونه والخبز الابيض
ثالثا : الاملاح
يجب عليكي في هذه الفتره التقليل من الملح في الطعام والاطعمه التي تحتوي علي نسبه عاليه من الزيوت مثل البطاطس المحمره
رابعا : الكافيين
مثل الشاي والقهوة والمياه الغازيه
خامسا : الدهون المشبعه ومنتجات الالبان
سادسا : بعض انواع الفاكهه
مثل بطيخ , شمام , برتقال , فواكه مثلجه
بينما الاشياء التي ينصح بالاكثار منها في هذه الفتره
الاكثار من شرب الماء . تناول الخضروات وممارسه الرياضه
المصدر \ مواقع ومنتديات
اطعمه يجب ان تتجنبيها في فترات معينه في الشهر
هناك اطعمه تعتبر ضاره لكي خلال فترات معينه في الشهر وهي فتره التعب الشهري التي تتعرض لها كل الاناث كل شهر
وبالرغم من ان تلك الاطعمه محبوبه لكل الفتيات ولكنها للاسف تعتبر ضاره لكي في هذه الفترات
واليك سيدتي بعض الاطعمه الضاره لكي في هذه الفتره
اولا : الحلويات
ويمكنك استبدالها بطبق من السلطه الشهي سيكون مفيد لجسمك في هذه الفتره
ثانيا : الكربوهيدرات
مثل الارز والمكرونه والخبز الابيض
ثالثا : الاملاح
يجب عليكي في هذه الفتره التقليل من الملح في الطعام والاطعمه التي تحتوي علي نسبه عاليه من الزيوت مثل البطاطس المحمره
رابعا : الكافيين
مثل الشاي والقهوة والمياه الغازيه
خامسا : الدهون المشبعه ومنتجات الالبان
سادسا : بعض انواع الفاكهه
مثل بطيخ , شمام , برتقال , فواكه مثلجه
بينما الاشياء التي ينصح بالاكثار منها في هذه الفتره
الاكثار من شرب الماء . تناول الخضروات وممارسه الرياضه
المصدر \ مواقع ومنتديات
هناك اطعمه تعتبر ضاره لكي خلال فترات معينه في الشهر وهي فتره التعب الشهري التي تتعرض لها كل الاناث كل شهر
وبالرغم من ان تلك الاطعمه محبوبه لكل الفتيات ولكنها للاسف تعتبر ضاره لكي في هذه الفترات
واليك سيدتي بعض الاطعمه الضاره لكي في هذه الفتره
اولا : الحلويات
ويمكنك استبدالها بطبق من السلطه الشهي سيكون مفيد لجسمك في هذه الفتره
ثانيا : الكربوهيدرات
مثل الارز والمكرونه والخبز الابيض
ثالثا : الاملاح
يجب عليكي في هذه الفتره التقليل من الملح في الطعام والاطعمه التي تحتوي علي نسبه عاليه من الزيوت مثل البطاطس المحمره
رابعا : الكافيين
مثل الشاي والقهوة والمياه الغازيه
خامسا : الدهون المشبعه ومنتجات الالبان
سادسا : بعض انواع الفاكهه
مثل بطيخ , شمام , برتقال , فواكه مثلجه
بينما الاشياء التي ينصح بالاكثار منها في هذه الفتره
الاكثار من شرب الماء . تناول الخضروات وممارسه الرياضه
المصدر \ مواقع ومنتديات
1 التعليقات:
..............العاب ماريو
.
.
..............................................................العاب سيارات
.
..............العاب غامبول
..............العاب اكشن
إرسال تعليق