افضل ساعات النوم وطريقه النوم الصحيحه لجسم الانسان

ِ

افضل ساعات النوم وطريقه النوم الصحيحه لجسم الانسان

توصلت الدراسات الى ان افضل الاوقات لراحه الجسم هى الاوقات مابين

الساعه العاشره مساءا الى الساعه الثانيه عشر منتصف الليل فان كل ساعه نوم تعادل 3 ساعات من النوم

وما بين الساعه الثانيه عشر منتصف الليل للساعه الثالثه صباحا فان كل ساعه نوم تعادل ساعه ونص من النوم

وما بين الساعه الثالثه صباحا للساعه الخامسه فجرا فان الساعه نوم بساعه راحه فقط

فان النوم المبكر والاستيقاظ قبل بزوغ الشمس يطيل العمر والعكس صحيح حيث ان النوم لما بعد شروق الشمس

يزيد من الكسل والخمول وقصر العمر .

واثبتت الدراسات ان الاتجاه الصحيح لنوم الانسان ان يكون راسه باتجاه الجنوب او الغرب فقط لانه اذا نام الانسان

على غير ذلك فان الجانبيه الارضيه تؤثر سلبا على المجال المغطانيسى لاجسامنا .ويؤدى ذلك الى الاجهاد والكسل

والخمول و الاصابه بامراض الباطنه

توصلت الدراسات الى ان افضل الاوقات لراحه الجسم هى الاوقات مابين

الساعه العاشره مساءا الى الساعه الثانيه عشر منتصف الليل فان كل ساعه نوم تعادل 3 ساعات من النوم

وما بين الساعه الثانيه عشر منتصف الليل للساعه الثالثه صباحا فان كل ساعه نوم تعادل ساعه ونص من النوم

وما بين الساعه الثالثه صباحا للساعه الخامسه فجرا فان الساعه نوم بساعه راحه فقط

فان النوم المبكر والاستيقاظ قبل بزوغ الشمس يطيل العمر والعكس صحيح حيث ان النوم لما بعد شروق الشمس

يزيد من الكسل والخمول وقصر العمر .

واثبتت الدراسات ان الاتجاه الصحيح لنوم الانسان ان يكون راسه باتجاه الجنوب او الغرب فقط لانه اذا نام الانسان

على غير ذلك فان الجانبيه الارضيه تؤثر سلبا على المجال المغطانيسى لاجسامنا .ويؤدى ذلك الى الاجهاد والكسل

والخمول و الاصابه بامراض الباطنه

لا تنسى تدعمنا بلايك إن أعجبك الموضوع و شكرا